失眠是更年期的一个主要特征，尤其是更年期的女性，失眠现象就更为严重了。女性在更年期间失眠，睡眠不好，就导致更年期的女性脾气更为火爆，情绪也不太稳定。这些都称之为更年期综合征。那么，在女性更年期间期间，睡眠差的几个主要症状是什么呢？
睡眠浅，易醒
更年期的人，睡眠是非常浅的，一点点小的声响都可能将人惊醒。有时候感觉睡着了，却又像没有睡着是的。总感觉睡的不实，而且睡觉了梦也很多，有时候是刚半睡状态，梦就来了，很明显的大家说的半梦半醒的状态。
质量差，不解乏
有种睡眠，就是不管睡多久，都感觉人还是很累，始终解不了身体的疲乏。刚睡完，过一会感觉人又困得不行了，一天天的人都很蔫，精神状态也不好。有些睡了一会又醒了，又睡不着了，得等很长一段时间才能继续睡着。
难入睡，睡眠时间短
进入更年期的人，往往睡眠时间很短，通常很早就醒来了。而且入睡也比较难入睡，常常在床上是辗转反侧，怎么也睡不着，但是大脑又发出了此刻很疲累，想要睡觉的信号。这个时候往往很纠结，也很容易头痛。这种时候实在是睡不着的话，可以尝试着闭目稍微调整下气息，养养眼睛也行。
日夜颠倒
在白天，总感觉特别累，特别想睡觉，一到晚上，就感觉特别兴奋。这种是典型的日夜颠倒。当然也有一部分长期的夜工作者，导致生物钟错乱，也会出现这样的情况。日夜颠倒对于进入更年期的人来说，身体是很吃不消的，而且这样的精神状态，也让人感觉错失了很多生活的乐趣，情绪会非常的低。
睡得不真实
所谓的睡得不真实，其实就是自己明明睡着了，但是醒来后，就是感觉自己没睡，感觉自己也睡得不好，可是在外人看到的，明明是睡得很实。这种不真实感，也让睡眠不能得到真正解乏的效果。
睡不好的话，整个人的精神状态都会很不好，而且很影响人的身体健康。因此，作为更年期女性，可以自我尝试一些能够促进睡眠的方法，比如听听音乐，睡前看看书等。
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